annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

10 km @39:16 (3:56 min/km), 1% lutning

Måndag 28 januari 2019 20:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

0-9 km @3:58 min/km
9-10 km @3:34 min (16-18km/h)

10 km
Distans

39:16
Tid

3:56 min/km
Snitt

169
Snittpuls

184
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	155	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	164	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	167	13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	169	18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	170	22:44	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	172	27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	174	31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	176	36:34	8,00 km
9	0,63 km	2:42	4:18	181	39:16	8,63 km

annons