Löpning

Onsdag 27 februari 2019 08:41

Löpning - 90+ min i backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter gårdagens kassa känsla testade jag att att börja första halvan i backar i skogen och sedan trycka på nere på asfalten. klart bättre känska. Ett par mara farts försök men för hög puls. Långt kvar.

24,58 km
Distans

2:00:56
Tid

4:55 min/km
Snitt

163
Snittpuls

187
Maxpuls

176
Stegfrekvens

278 meter
Total stigning (karta)

214 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 ALL TERRAIN PRO VEST...

Total distans:

120:43:19

1262 km

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Adidas adizero Boston 6

Total distans:

161:19:08

1341 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	141	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	156	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	158	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	164	21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	176	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	179	31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	183	37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	163	42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	158	47:31	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	162	52:27	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	162	57:06	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	166	1:01:25	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	163	1:06:19	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	160	1:11:08	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	160	1:15:58	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	160	1:20:49	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	160	1:25:38	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	160	1:30:23	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	161	1:35:05	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	164	1:39:38	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	167	1:44:22	21,00 km
22	1,00 km	4:39	4:39	161	1:49:01	22,00 km
23	1,00 km	4:27	4:27	160	1:53:28	23,00 km
24	1,00 km	4:45	4:45	162	1:58:13	24,00 km
25	0,58 km	2:43	4:41	162	2:00:56	24,58 km

annons