Löpning

Torsdag 7 mars 2019 10:52

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nerkortat då det är ultra på lördag men 6*800m i 3:55 fart. Bra känsla trots att det var kvalitet igår med. Fick två ofrivilliga löpvila dagar i början på veckan på grund av jobb men ville inte skippa kvaliten denna vecka. Ja, ja, jag lär mig aldrig men det skall vara kul att springa med:-) Stryden medvetet satt att mäta i underkant.

11,87 km
Distans

1:00:06
Tid

5:04 min/km
Snitt

154
Snittpuls

180
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Gillas av

Emelie Lindgren, Petter Bogren och Mellanben

Kommentarer

Lycka till ned ultran idag!

Mellanben | 8 mars 2019

I morgon menar jag givetvis ;-)

Mellanben | 8 mars 2019

man tackar:-) Skall bara springa för skojs skull men hoppas i vart fall hålla för 6 timmars löpning.

Mathias Johansson | 8 mars 2019

Huga i detta väder (här iaf) Fast du gillar väl hårt väder;-)

Mellanben | 9 mars 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	136	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	135	11:00	2,00 km
3	0,91 km	4:57	5:28	138	15:57	2,91 km
4	0,79 km	3:09	3:59	160	19:06	3,70 km
5	0,28 km	1:38	5:48	157	20:44	3,98 km
6	0,81 km	3:13	3:58	163	23:58	4,79 km
7	0,36 km	2:09	5:53	157	26:06	5,16 km
8	0,81 km	3:13	3:58	167	29:19	5,97 km
9	0,38 km	2:15	5:55	160	31:34	6,35 km
10	0,80 km	3:11	3:57	169	34:45	7,15 km
11	0,37 km	2:13	5:57	164	36:58	7,52 km
12	0,81 km	3:13	3:57	172	40:11	8,34 km
13	0,47 km	2:49	5:59	162	43:00	8,81 km
14	0,80 km	3:11	3:59	173	46:12	9,61 km
15	1,00 km	6:04	6:04	156	52:16	10,61 km
16	1,00 km	6:10	6:10	148	58:26	11,61 km
17	0,26 km	1:40	6:28	146	1:00:07	11,87 km

annons