Dragvollmilen - 22:02/19:26 min

Torsdag 21 mars 2019 18:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kallstart 1 h efter middag (korv stroganoff)

Låg puls idag, men tunga ben.

0-5 km: 22:02 min
5-10 km: 19:26 min

10,01 km
Distans

41:28
Tid

4:09 min/km
Snitt

160
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (karta)

117 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	150	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	159	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	160	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	161	17:41	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	161	22:02	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	160	25:58	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	160	29:50	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	165	33:57	8,00 km
9	1,00 km	3:37	3:37	161	37:34	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	169	41:28	10,00 km
11	0,01 km	0:01	1:44	173	41:28	10,01 km

annons