Ny PB med 53 s på Dragvollmilen @38:33 min (20:24/18:09)

Tisdag 2 april 2019 16:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

0-5 km: 20:24 min (över 100 höjdmeter)
5-10 km: 18:09 min

Gick fortare än det kändes upp backen. Riktigt skön känsla sista 5 km idag. Bara 43 s från PB på platt 10 km.

Snabbaste tiden någonsin på Dragvollmilen som jag sprungit 40 gånger (enl. Strava). I 2015 lyckades jag springa ca 2 min snabbare på bana än Dragvollmilen. Det betyder att med gårdagens form så är 36:59 möjligt :)

Vindstilla och bra temperatur, ca. 8 grader.

10 km
Distans

38:33
Tid

3:51 min/km
Snitt

169
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (karta)

116 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	164	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	171	8:14	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	170	12:16	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	170	16:19	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	169	20:24	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	166	24:10	6,00 km
7	1,00 km	3:36	3:36	168	27:47	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	171	31:36	8,00 km
9	1,00 km	3:25	3:25	167	35:01	9,00 km
10	1,00 km	3:34	3:34	174	38:34	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:09	180	38:36	10,01 km

annons