annons
JohanW
2002 • Hjärup

2-2 intervaller i terräng.

Tisdag 2 april 2019 08:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade ont i benen från träningsvärk sedan innan. De första intervallerna var svåra men de senare blev extremt jobbiga. Hittade ett perfekt sätt att springa för att lyckas komma tillbaka till starten när det hade gått 2 min. Efter träningen så kände jag redan under nerjoggen att jag hade riktigt ont i benen och att de var stela vilket sedan var kvar under hela dagen.
7,5 km
Distans
48:00
Tid
6:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 20:00 10:00 min/km
Repetition 1 400 m 02:00 5:00 min/km
Repetition 2 400 m 02:00 5:00 min/km
Repetition 3 400 m 02:00 5:00 min/km
Repetition 4 400 m 02:00 5:00 min/km
Repetition 5 400 m 02:00 5:00 min/km
Repetition 6 400 m 02:00 5:00 min/km
Repetition 7 400 m 02:00 5:00 min/km
Repetition 8 400 m 02:00 5:00 min/km
Repetition 9 400 m 02:00 5:00 min/km
Repetition 10 400 m 02:00 5:00 min/km
Nerjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km

Gilla passet

annons