20x200m 100m joggvila

Fredag 19 april 2019 10:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 km
Distans

32:02
Tid

5:20 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Free RN

Total distans:

277:44:32

2751 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:47	3:55	0:47	0,20 km
2	0,10 km	0:41	6:51	1:28	0,30 km
3	0,20 km	0:48	4:02	2:16	0,50 km
4	0,10 km	0:35	5:46	2:51	0,60 km
5	0,20 km	0:49	4:03	3:40	0,80 km
6	0,10 km	0:43	7:14	4:23	0,90 km
7	0,20 km	0:50	4:12	5:13	1,10 km
8	0,10 km	0:45	7:26	5:58	1,20 km
9	0,20 km	0:51	4:15	6:49	1,40 km
10	0,10 km	0:45	7:31	7:34	1,50 km
11	0,20 km	0:49	4:06	8:23	1,70 km
12	0,10 km	0:48	7:58	9:11	1,80 km
13	0,20 km	0:52	4:22	10:04	2,00 km
14	0,10 km	0:46	7:39	10:50	2,10 km
15	0,20 km	0:53	4:26	11:43	2,30 km
16	0,10 km	0:46	7:41	12:29	2,40 km
17	0,20 km	0:55	4:36	13:24	2,60 km
18	0,10 km	0:45	7:28	14:09	2,70 km
19	0,20 km	0:53	4:25	15:02	2,90 km
20	0,10 km	0:47	7:47	15:49	3,00 km
21	0,20 km	0:53	4:27	16:42	3,20 km
22	0,10 km	0:45	7:34	17:27	3,30 km
23	0,20 km	0:52	4:20	18:19	3,50 km
24	0,10 km	0:46	7:42	19:05	3,60 km
25	0,20 km	0:52	4:20	19:57	3,80 km
26	0,10 km	0:48	7:57	20:45	3,90 km
27	0,20 km	0:51	4:16	21:36	4,10 km
28	0,10 km	0:45	7:29	22:21	4,20 km
29	0,20 km	0:51	4:13	23:12	4,40 km
30	0,10 km	0:44	7:22	23:56	4,50 km
31	0,20 km	0:52	4:20	24:48	4,70 km
32	0,10 km	0:45	7:28	25:33	4,80 km
33	0,20 km	0:53	4:23	26:26	5,00 km
34	0,10 km	0:46	7:43	27:12	5,10 km
35	0,20 km	0:53	4:27	28:05	5,30 km
36	0,10 km	0:45	7:33	28:51	5,40 km
37	0,20 km	0:52	4:19	29:42	5,60 km
38	0,10 km	0:46	7:40	30:28	5,70 km
39	0,20 km	0:52	4:19	31:20	5,90 km
40	0,10 km	0:43	7:06	32:03	6,00 km

annons