annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Tröskelintervaller 3*2000 Edsviken

Fredag 15 januari 2010 14:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang 45 minuter efter jag hade vaknat efter att ha jobbat natt. Ingen höjdare för mig alltså. Ville få in lite fart idag. Kändes ändå ganska oki. Har nog ändå rätt bra tempo i kroppen. Kändes lätt. Måste köra VO2 max intervaller snart bara. Har dålig känsla för hur jag ska springa tröskelintervaller. Startar i 3,45 tempo och bromsar mig sedan ner till tröskeltempo. Är väl inte riktigt meningen antar jag :)
11 km
Distans
49:43
Tid
4:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 16:54 4:50 min/km
Repetition 1 2000 m 08:31 4:16 min/km
Vila 90 sek
Repetition 2 2000 m 08:27 4:14 min/km
Repetition 3 2000 m 08:26 4:13 min/km
Nerjogg 1,50 km 07:25 4:57 min/km

Gilla passet

annons