Basic Fit Par-WOD

Par-WOD med Johan. 3 min on/3 min off x 10.

På 3 minuter skulle vi göra:
- 12 burpees
- 12 Sandbag squat cleans (50 pounds)
- 12 sit-ups
- Max cal bike/row

Körde med "Kyl-service-Johan" =) Och rodd.

Score: #cal row
1. 23
2. 20
3. 7
4. 12 (3 cleans på 50 pounds, 9 på 35)
5. 10 (samma som omgång 4)

*puh

Alla tokslut efter WODen. Thea kanske mest av alla. *barf