Distans Växjö

Lördag 11 maj 2019 09:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det blev en runda runt Södra Bergundasjön och sedan utmed Växjösjön. Tog det rätt lugnt. Kändes bra i benen första 2-3 km sedan började det komma lite stramhet i båda vaderna. Vet inte om det är för att jag försöker tänka lite mer på hållning och kadens?
Men det funkade hela varvet i alla fall. Blev lite snabbare sista 2km. Fint väder, runt 10 grader vid start. Skön luft efter gårdagens regn.

13,84 km
Distans

1:04:36
Tid

4:40 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	122	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	130	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	131	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	127	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	135	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	139	28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	137	33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	139	38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	140	42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	141	47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	141	52:11	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	144	56:54	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	150	1:01:09	13,00 km
14	0,84 km	3:27	4:07	157	1:04:37	13,84 km

annons