annons

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Zefyren, löpband

Måndag 13 maj 2019 09:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km först, sen apparater. 8 km avslutning med bättre fart - upp till 5 min/km. Sen litet ökad lutning, successivt till 2,5%

11 km
Distans

1:07:48
Tid

6:10 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor

2018 ASICS Noosa FF

Total distans:

137:45:58

1231 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,13 km	8:20	7:21	113	8:20	1,13 km
2	1,13 km	6:37	5:52	128	14:57	2,26 km
3	1,13 km	5:57	5:17	139	20:54	3,39 km
4	0,45 km	2:30	5:36	135	23:24	3,83 km
5	0,01 km	0:01	3:02	127	23:25	3,84 km
6	0,68 km	4:22	6:23	118	27:47	4,52 km
7	1,12 km	5:49	5:11	135	33:36	5,65 km
8	1,11 km	5:20	4:49	144	38:56	6,75 km
9	1,11 km	5:00	4:31	151	43:56	7,86 km
10	1,11 km	5:13	4:43	153	49:09	8,96 km
11	1,12 km	5:57	5:20	150	55:06	10,08 km
12	1,11 km	5:42	5:07	148	1:00:48	11,19 km
13	1,12 km	6:07	5:28	144	1:06:55	12,31 km

annons