<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Östman

1969 • Motala

Motala 9,79km

Tisdag 21 maj 2019 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön kvällsrunda utmed kanalen med Samuelsson.

9,79 km
Distans

50:57
Tid

5:12 min/km
Snitt

152
Snittpuls

165
Maxpuls

178
Stegfrekvens

70 m
Total stigning (map)

63 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton5#2

Total distans:

45:00:40

548 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	143	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	153	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	150	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	150	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	156	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	158	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	155	36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	144	42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	153	47:13	9,00 km
10	0,79 km	3:44	4:45	157	50:58	9,79 km