Basic Fit Cirkel

Well, inte någon klassisk cirkel. Mer stationer.

Började med 2000 meters rodd-roulette
Sedan 10 minuter där en satt på rodden medan den andre körde:
- farmers walk (2x32kg)
- 10 KB swing (24kg)
- 10 KB deadlift (40kg)
- farmers walk tillbaka

Följt av 10 min där den ena rodde medan den andre körde:
- DB lunge walk (2x12kg)
- 10 DB thrusters
- 10 DB box step-up
- DB lunge walk tillbaka

Sedan 5 min där den ene rodde medan den andre körde:
- 3 air squat + long jump
- 20 russian twist (10 kg)
- Abmat situps
- 3 air squat + long jump tillbaka

Bra och roligt Ida-pass. Körde med Andreas.