Formkoll 6x1km Juan-Les-Pins

Onsdag 29 maj 2019 18:45

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första snabbare passet sedan maran.

Kom inte ut förrän på eftermiddagen och det var rätt varmt, så ökade vilan 10s.

Bra känsla första 3 som kom in på 3:50 ungefär.
Öppnade lugnare sista 3 och ökade något på slutet, men dom gick något långsammare.

9,85 km
Distans

47:52
Tid

4:52 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

164
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 (11)

Total distans:

29:33:52

350 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	5:14	1,00 km
2	0,78 km	3:38	4:39	142	8:52	1,78 km
3	1,00 km	3:52	3:52	155	12:44	2,78 km
4	0,06 km	1:10	18:45	146	13:54	2,84 km
5	1,00 km	3:52	3:52	160	17:46	3,84 km
6	0,07 km	1:10	17:39	148	18:56	3,91 km
7	1,00 km	3:52	3:52	162	22:48	4,91 km
8	0,07 km	1:10	16:56	149	23:58	4,98 km
9	1,00 km	3:57	3:57	162	27:55	5,98 km
10	0,09 km	1:10	13:16	151	29:05	6,07 km
11	1,00 km	3:58	3:58	162	33:03	7,07 km
12	0,08 km	1:10	15:05	153	34:13	7,14 km
13	1,00 km	3:59	3:59	163	38:12	8,14 km
14	0,11 km	1:10	10:12	153	39:22	8,26 km
15	1,00 km	5:16	5:16	147	44:37	9,26 km
16	0,60 km	3:15	5:27	143	47:52	9,85 km
17	0,00 km	0:00	433:15:57	151	47:53	9,85 km

annons