annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Löpband 2min* 8 med 2min joggvila

Torsdag 21 januari 2010 22:33

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 2,6. Stel.... Körde stenhårt med intervalltempo på 18km/h - 17 de 2 sista. Skönt pass och åter stora blåsor under höger stortå, löpbandets gissel.
11,2 km
Distans
45:00
Tid
4:01 min/km
Snitt
141
Snittpuls
185
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 09:00 4:30 min/km
Repetition 1 650 m 02:00 3:05 min/km
Repetition 2 650 m 02:00 3:05 min/km
Repetition 3 650 m 02:00 3:05 min/km
Repetition 4 650 m 02:00 3:05 min/km
Repetition 5 650 m 02:00 3:05 min/km
Repetition 6 650 m 02:00 3:05 min/km
Repetition 7 650 m 02:00 3:05 min/km
Repetition 8 650 m 02:00 3:05 min/km
Nerjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Saucony Progrid Ride
Total distans: 
131:32:02
1554 km

Gilla passet

annons