annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Multihallen Tusingar*5

Fredag 22 januari 2010 18:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 2,5. Bättre i dag, inget ont men fortsatt stel. gjorde ett 1000m max (nästan) på 3:17 tredje intervallen. Kul tid, 1500 under 5 min känns innom räckhåll och det var vad min pappa har gjort under sin tid.
Vila mellan 3min stå/joggvila.
9 km
Distans
37:54
Tid
4:13 min/km
Snitt
159
Snittpuls
179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:44 3:44 min/km
Repetition 2 1000 m 03:40 3:40 min/km
Repetition 3 1000 m 03:17 3:17 min/km
Repetition 4 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 5 1000 m 03:38 3:38 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Adidas Adois Lättvikt
Total distans: 
80:40:48
955 km

Gilla passet

annons