<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2019-07-24

Onsdag 24 juli 2019 11:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,64 km
Distans

29:33
Tid

8:07 min/km
Snitt

152
Snittpuls

171
Maxpuls

140
Stegfrekvens

19 m
Total stigning (clk)

Asic Kayano

Total distans:

162:05:14

1151 km

Gilla passet

Gillas av Helena Nee

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:14	8:14	140	8:14	1,00 km
2	0,21 km	1:46	8:21	149	10:00	1,21 km
3	0,00 km	0:01	5:40	138	10:01	1,21 km
4	0,07 km	0:30	6:48	142	10:31	1,29 km
5	0,04 km	0:30	11:09	156	11:01	1,33 km
6	0,07 km	0:30	6:45	150	11:31	1,41 km
7	0,05 km	0:30	9:08	148	12:01	1,46 km
8	0,08 km	0:30	6:32	139	12:31	1,54 km
9	0,05 km	0:30	10:31	150	13:01	1,59 km
10	0,08 km	0:30	6:06	150	13:31	1,67 km
11	0,04 km	0:30	11:49	159	14:01	1,71 km
12	0,08 km	0:30	6:10	156	14:31	1,79 km
13	0,05 km	0:30	10:11	159	15:01	1,84 km
14	0,08 km	0:30	6:33	156	15:31	1,92 km
15	0,04 km	0:30	12:12	165	16:01	1,96 km
16	0,07 km	0:30	7:27	163	16:31	2,02 km
17	0,04 km	0:30	11:13	161	17:01	2,07 km
18	0,00 km	0:02	20:56	158	17:03	2,07 km
19	0,08 km	0:30	6:29	151	17:33	2,15 km
20	0,04 km	0:30	11:07	154	18:03	2,19 km
21	0,08 km	0:30	6:21	152	18:33	2,27 km
22	0,05 km	0:30	10:14	151	19:03	2,32 km
23	0,07 km	0:30	6:54	149	19:33	2,39 km
24	0,05 km	0:30	10:53	153	20:03	2,44 km
25	0,08 km	0:30	6:39	147	20:33	2,51 km
26	1,00 km	8:03	8:03	161	28:36	3,51 km
27	0,13 km	0:58	7:40	169	29:34	3,64 km