annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit 4 x 6

Måndag 5 augusti 2019 18:30

Gruppträning - Basic Fit 5x5
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Premiär efter sommaruppehållet. 4 st sex-minutare. 3 övningar per amrap.

Så här:
1.
10 Situps med viltskiva (15 kg)
5 Atlasstenar
10 burpees

2.
10 ringrodd
10 KB swings (24 kg)
10 Mountainclimbers

3.
10 strikt DB axelpress (2x10 kg)
10 KB utfall (20 kg)
10 russian twist (12 kg)

4.
10 slam ball (10 kg)
10 Wall ball (9 kg)
10 hanging knee raises

1:00:00
Tid

Gilla passet

annons