Löpband 3*2000 m 90 sek vila

Tisdag 13 augusti 2019 12:32

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 blankt fart, 90 sek vila, 1 grads lutning.

blev bekväm o körde pass inomhus pga regn....men extremt kvavt där nere så man svettades som en gris redan efter första km

Puls aktiv - 161, 169, 177 (Snitt 169)
Puls vila - 132, 145, 151 (Snitt 143

8 km
Distans

39:32
Tid

4:56 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	121	5:33	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	149	9:28	2,00 km
3	0,96 km	3:55	4:04	161	13:24	2,96 km
4	0,01 km	1:42	03:45:38	132	15:06	2,97 km
5	1,00 km	4:08	4:08	156	19:14	3,97 km
6	0,92 km	3:51	4:10	169	23:05	4,89 km
7	0,01 km	1:39	02:13:50	145	24:44	4,91 km
8	1,00 km	4:07	4:07	165	28:51	5,91 km
9	0,93 km	3:49	4:08	177	32:41	6,83 km
10	0,02 km	1:41	01:44:21	151	34:21	6,85 km
11	1,00 km	5:08	5:08	151	39:29	7,85 km
12	0,00 km	0:02	6:08	154	39:31	7,85 km
13	0,01 km	0:02	3:15	154	39:33	7,86 km

annons