Löpband 3*2000 m 90 sek vila

Tisdag 13 augusti 2019 12:32

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 blankt fart, 90 sek vila, 1 grads lutning.

blev bekväm o körde pass inomhus pga regn....men extremt kvavt där nere så man svettades som en gris redan efter första km

Puls aktiv - 161, 169, 177 (Snitt 169)
Puls vila - 132, 145, 151 (Snitt 143

8 km
Distans

39:32
Tid

4:56 min/km
Snitt

153
Snittpuls

180
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Gillas av

Stefan Åberg, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	121	5:33	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	149	9:28	2,00 km
3	0,96 km	3:55	4:04	161	13:24	2,96 km
4	0,01 km	1:42	03:45:38	132	15:06	2,97 km
5	1,00 km	4:08	4:08	156	19:14	3,97 km
6	0,92 km	3:51	4:10	169	23:05	4,89 km
7	0,01 km	1:39	02:13:50	145	24:44	4,91 km
8	1,00 km	4:07	4:07	165	28:51	5,91 km
9	0,93 km	3:49	4:08	177	32:41	6,83 km
10	0,02 km	1:41	01:44:21	151	34:21	6,85 km
11	1,00 km	5:08	5:08	151	39:29	7,85 km
12	0,00 km	0:02	6:08	154	39:31	7,85 km
13	0,01 km	0:02	3:15	154	39:33	7,86 km

annons