TSM Bellevuebacken Hagaparken

Torsdag 29 augusti 2019 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning Pass:4x(2xbackar och 2x500 m) Nedjogg

9,47 km
Distans

54:24
Tid

5:45 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

732 m
Total stigning (clk)

ASICS Dynaflyte

Total distans:

98:44:12

864 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	12:09	2,00 km
3	0,86 km	5:18	6:11	17:26	2,86 km
4	0,24 km	1:19	5:22	18:45	3,10 km
5	0,52 km	2:47	5:20	21:32	3,62 km
6	0,46 km	2:31	5:26	24:02	4,08 km
7	0,19 km	1:03	5:34	25:05	4,27 km
8	0,37 km	1:55	5:09	27:00	4,64 km
9	0,37 km	1:57	5:16	28:57	5,01 km
10	0,08 km	0:32	6:41	29:29	5,10 km
11	0,49 km	2:43	5:31	32:12	5,59 km
12	0,50 km	2:36	5:15	34:49	6,08 km
13	0,17 km	0:57	5:45	35:46	6,25 km
14	0,49 km	2:45	5:38	38:31	6,74 km
15	0,48 km	2:33	5:17	41:04	7,22 km
16	1,00 km	6:16	6:16	47:20	8,22 km
17	1,00 km	5:34	5:34	52:54	9,22 km
18	0,25 km	1:30	5:55	54:24	9,47 km