Via Francigena dag 9

Fredag 6 september 2019 06:53

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tjoho!
Studsade ner för trappan i morse.
Bara 27 grader, lite moln för solen ich bara en rejäl uppförsbacke. Vi kunde äntligen springa lite. Efter alla 37-gradersdagar med flera hundra meters klättringar trodde jag att jag inte alls kunde springa. Men det kunde jag.
Vi lunkade på och njöt av livet.

35,2 km
Distans

5:15:07
Tid

8:57 min/km
Snitt

130
Stegfrekvens

741 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Janette Rydin och Mats Nyman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:04	10:04	10:04	1,00 km
2	1,00 km	11:39	11:39	21:43	2,00 km
3	1,00 km	11:58	11:58	33:40	3,00 km
4	1,00 km	10:26	10:26	44:06	4,00 km
5	1,00 km	9:11	9:11	53:17	5,00 km
6	1,00 km	7:37	7:37	1:00:54	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	1:07:53	7,00 km
8	1,00 km	7:03	7:03	1:14:55	8,00 km
9	1,00 km	7:43	7:43	1:22:39	9,00 km
10	1,00 km	9:52	9:52	1:32:31	10,00 km
11	1,00 km	6:55	6:55	1:39:26	11,00 km
12	1,00 km	6:48	6:48	1:46:14	12,00 km
13	1,00 km	7:19	7:19	1:53:33	13,00 km
14	1,00 km	8:05	8:05	2:01:38	14,00 km
15	1,00 km	12:42	12:42	2:14:20	15,00 km
16	1,00 km	25:48	25:48	2:40:08	16,00 km
17	1,00 km	12:52	12:52	2:53:00	17,00 km
18	1,00 km	9:10	9:10	3:02:10	18,00 km
19	1,00 km	7:51	7:51	3:10:01	19,00 km
20	1,00 km	7:10	7:10	3:17:11	20,00 km
21	1,00 km	7:53	7:53	3:25:04	21,00 km
22	1,00 km	7:04	7:04	3:32:09	22,00 km
23	1,00 km	12:54	12:54	3:45:03	23,00 km
24	0,27 km	2:53	10:50	3:47:56	23,27 km
25	1,00 km	7:27	7:27	3:55:22	24,27 km
26	1,00 km	7:00	7:00	4:02:22	25,27 km
27	1,00 km	7:59	7:59	4:10:22	26,27 km
28	1,00 km	10:58	10:58	4:21:20	27,27 km
29	1,00 km	11:03	11:03	4:32:23	28,27 km
30	1,00 km	7:46	7:46	4:40:09	29,27 km
31	1,00 km	9:25	9:25	4:49:33	30,27 km
32	1,00 km	7:53	7:53	4:57:26	31,27 km
33	1,00 km	8:34	8:34	5:06:00	32,27 km
34	0,84 km	9:07	10:49	5:15:07	33,11 km

annons