Gärdet/Djurgårdskanalen

Tisdag 17 september 2019 18:58

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var egentligen att köra 3×4K i maratempo, men det var rätt kyligt ute och började dessutom regna under uppvärmningen så jag tänkte att det skulle bli alltför kallt med intervallpauser. Så efter uppvärmningen fick det bli ett enda intervall, lite längre och lite snabbare – 5K i halvmaratempo ungefär. Ett par kilometer nerjogg på det och så in i värmen igen.

Pulsklockan lika spattig som vanligt...

9 km
Distans

43:39
Tid

4:51 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

182
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (karta)

271 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Speed (cyan)

Total distans:

59:53:29

695 km

Gillas av

Birgit Friesjö, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Mathias Johansson, Karibou och Anna-Karin Löfgren

Träningspass från

Kommentarer

Dags för ny pulskocka ?!
Dagarna och träningen blir inte alltid som man planerat. Men det kommer en ny dag och nya möjligheter :-)

Birgit Friesjö | 18 september 2019

Det här är den nya pulsklockan!

Erik "Tricky" Fries | 18 september 2019

Hmmm... då får vi hoppas att det snart blir ordning på den!

Birgit Friesjö | 18 september 2019

annons