Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Salsjörundan - Bräkne-Hoby
Lördag 14 september 2019 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering 1. Första gången jag vann ett lopp. Jag tog ledningen nästan direkt från start och sedan vann jag med över en minut i mål. Detta var ett terränglopp med både stigar, grusväg och backar. Det var ett trevligt lopp. Det gick inte att springa fel i täten heller eftersom det var bra markerat. Trots att jag var i klar ledning hela loppet, och dessutom ska springa lopp redan imorgon, ville jag ändå göra en bra tid, så jag sprang på i ungefär samma tempo loppet igenom. Officiellt var banan 7,5 km lång, men det sades från arrangörens sida att loppet snarare var cirka 7,3 km. Min GPS visade något mindre.
Kilometertiderna (baserat på 7,15 km)
0-1 km: 04:13.6
1-2 km: 03:56.0
2-3 km: 04:09.8
3-4 km: 04:07.0
4-5 km: 04:05.2
5-6 km: 03:56.1
6-7 km: 04:14.3
7,3
km
Distans
29:20
Tid
4:01
min/km
Snitt
173
Snittpuls
179
Maxpuls
Salomon Sense Escape 2
Total distans:
129:11:48
1560 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls