Löpning 2019-09-29

Berlin Marathon.

Tog rygg på Kristoffer Låås. Efter någon km hittade vi ryggen på Uhrbom som skulle hara första 22 km i 3.20/km.
Låg kloss i rygg på Uhrbom första 9km. Tog min flaska + gel som jag fått utställt där. Låg sen i rygg på Låås (bakom Uhris) en bit. Vid 16km så klev Uhrbom av med känningar i baksida lår.
Vi behövde dock inte ligga själva så länge utan efter en-två km kom dameliten ikapp oss och vi kunde lägga oss bekvämt i den klungan och bara glida med. Enda smolket var att det var nästan omöjligt att kunna nå de flaskor jag hade vid 20km och 30km. Men hade med ett par gels i fickan. Låg med där fram till ca 31 km. Kändes hyfsat lätt och piggt. Hade växlat ett par ord med en norrman i klungan och han verkade pigg på att försöka öka för att eventuellt klara 2.20.
Hade tänkt vänta till 32 km och 10km kvar. Men runt 31 km började norrmannen öka och jag hängde på. Vi sa att vi kunde växeldra. Vid 35 km släppte han dock och därifrån fick jag dra själv. Kändes fantastiskt bra vid 37km, men sen fyra sista km började benen (framsida lår och ryggen) säga ifrån pga fartökningen och tappade tempo. Höll ändå ihop bra nog för att komma i mål på 2.20.23. Andra halvan lite snabbare än första.