Löpband

Tisdag 15 oktober 2019 13:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Valde löpband eftersom det var regnigt och kallt ute. Så är det när man är gjord av socker. 5km i 4:48 min/km ger 24 min. Pulsen kom inte riktigt upp i tröskelpuls men inte så himla långt ifrån. Jag har lite huvudbry över vilken fart jag ska gå ut i nere i Växjö. I somras var ju målet 5:00 men med nuvarande uthållighet och löpekonomi känns det som för snabbt. 5:10 kanske.

7,7 km
Distans

43:00
Tid

5:35 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Oldboy - 15 oktober 2019

Bra sprunget av sockerbagaren;-)
I Växjö kan det då bli så att vi håller varandra sällskap rätt länge, så får vi se om du har krafter för en långspurt vid 40 eller riskerar att bli frånsprungen på upploppet:-)
Men det lär finnas ett antal yngre ryggar att gå på, de äldre, som Anders Hanson om han kommer, Magnus Berg om han är i slag, eller Björn Suneson dito, kan vara för svåra.

Leif Andersson - 15 oktober 2019

Magnus är i slag och var bra med på Lidingö och nu senast uppe i Umeå och terräng-VSM. Björn kommer nu gå ut mot 3:30 verkar det som. Vet inte om jag vågar haka på.

Oldboy - 15 oktober 2019

Björn är ju missnöjd med sin utveckling på 5 km men 5-fart borde inte vara några problem och han har ju hur många mil som helst i benen. Men fartuthållighet kanske han försummat att träna. Ska bli intressant att se.

Leif Andersson - 15 oktober 2019

Fast nu han kört ett träningsprogram ett tag utan att den hänt något med farten. Men ja, uthålligheten har han och du med. LeifA, nja....

Cecilia Forslund - 15 oktober 2019

Vi tuffingar sprang i ösregnet.

Mats Edelryd - 15 oktober 2019

Det är många frågetecken som ska rätas ut på lördag men det verkar inte gå att följa era splittider live vad jag kan se på hemsidan. Synd för detta verkar bli spännande.

Oldboy - 15 oktober 2019

De är lite klena på webteknik. Jo, jag tror också på ett spännande lopp:-)

Oldboy - 18 oktober 2019

Såg nu att Rosa pantern anmält sig i motionsklass, då blir det du, jag och Tony Elias från Lerum plus eventuella direktanmälda som gör upp om silver och brons. Känner på mig att jag kommer att dra det kortaste strået men klarar jag 3:45 är jag rejält nöjd ändå.

Leif Andersson - 18 oktober 2019

Jag är i sämre form än i somras och i våras då jag gjorde 3:46 i Säter. Mitt hopp står till att jag har bättre uthållighet och står distansen ut. Finns det inga andra då som kan överraska

Oldboy - 18 oktober 2019

Någon kan je i smyg ha tränat upp sig en klass men jag tror mer på att någon kommer oanmäld, det finns en smålänning på Sunesons lista och nån till från Sydsverige tror jag.
Du har ju bra tävlingsrutin och i morgon får du bra draghjälp, nåt helt annat än i Säter. Hur jag själv orkarefter ett par mil i den fart jag vill hålla har jag inte kunnat testa, det kan gå bra eller jag kan ta tvärslut. Pulsen tror jag funkar, jag har nog hittat ett schema. Men det är ju bara en bit. Jag är upp ett par kg efter min förkylning, ddt gör nog 10s/km.
I morgon får vi alla svar. Vi ses!

Mats Edelryd - 18 oktober 2019

Passar på att här önska er båda lycka till imorgon!

För Lars del att uppvärmningen fungerar så att du kommer in i loppet med så funktionell puls som möjligt och kan göra ditt bästa och för dig Leif att piriformis inte ska störa dig alltför mycket så att även du kan prestera på ditt för dagen max.

Spring fort och svettas snyggt!

Oldboy - 18 oktober 2019

Tack Mats! Svettas snyggt, det var hårda bud:-) Men vi gör vårt bästa. Ännu inte fått svar på om det blir några realtidsvarvtider. Nåja, ut och spring och kolla kl 15.

Mats Edelryd - 18 oktober 2019

Meddela gärna om du får besked om eventuella realtidsuppdateringar. Tills dess hoppas jag ni får en god nattsömn.

annons