annons
Rikard Liljenskog
1978 • Göteborg

Kilometrar på löpband

Tisdag 22 oktober 2019 19:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tufft och slitsamt. Borde köra längre pass eller jympa - men detta var det enda som var möjligt innan matchen.
9 km
Distans
36:22
Tid
4:02 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:30 5:30 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 3 1000 m 03:54 3:54 min/km
Repetition 4 1000 m 03:54 3:54 min/km
Repetition 5 1000 m 03:48 3:48 min/km
Repetition 6 1000 m 03:48 3:48 min/km
Repetition 7 1000 m 03:48 3:48 min/km
Repetition 8 1000 m 03:40 3:40 min/km
Spurt sista 500
Adidas Adizero Takumi Ren 3
Total distans: 
38:01:32
566 km

Gilla passet

annons