Basic Fit Erik

Riktigt kul och bra pass med Erik.

Uppvärmning och sedan ett par Tabatas för att bli ordentligt varm. Därefter gick vi ihop två och två. Roddmaskin fram.

Sedan 5-minutare (u go - i go). Fyra stycken till antalet. 2.5 min vila mellan 5-minutarna. Fullt ös.

1.
8 cals row + 5 burpees

2.
7 cals row + 7 air squats

3.
6 cals row + medball GTOH (9 kg)

4.
5 cals row + 5 DB thrusters (2 x 14 kg)

Yay!

(Körde med Filip)