8 x 1000 m @3:35 (1 min vila) + upp-/nerjogg

Onsdag 30 oktober 2019 19:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Importerat från Garmin Connect

12,72 km
Distans

56:00
Tid

4:24 min/km
Snitt

152
Snittpuls

184
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	135	4:07	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	146	8:16	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	134	12:24	3,00 km
4	0,09 km	0:24	4:36	129	12:48	3,09 km
5	0,96 km	3:37	3:46	131	16:24	4,05 km
6	0,03 km	1:00	35:14	144	17:24	4,08 km
7	0,94 km	3:35	3:48	147	20:59	5,02 km
8	0,05 km	1:00	22:18	155	21:59	5,06 km
9	0,94 km	3:34	3:48	164	25:33	6,00 km
10	0,04 km	1:00	25:34	162	26:32	6,04 km
11	0,96 km	3:34	3:43	166	30:07	7,00 km
12	0,03 km	0:59	30:18	163	31:06	7,03 km
13	0,93 km	3:35	3:51	170	34:41	7,97 km
14	0,04 km	1:00	24:29	163	35:41	8,01 km
15	0,93 km	3:35	3:52	166	39:16	8,94 km
16	0,03 km	1:00	34:35	163	40:16	8,96 km
17	0,92 km	3:34	3:53	170	43:51	9,89 km
18	0,03 km	1:00	30:56	164	44:51	9,92 km
19	0,94 km	3:35	3:47	170	48:26	10,86 km
20	1,00 km	4:01	4:01	139	52:27	11,86 km
21	0,85 km	3:33	4:10	138	56:00	12,72 km

annons