Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka
Värmdöloppet - Nacka
Söndag 7 februari 2010 14:30
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första skidtävlingen sedan Marcia Longa 2002! Första skidtävlingen på hemmaplan i Nacka sedan något Nackamästerskap vid Saltis samskola i början på 80-talet!
Kul med 800 startande på 40 spår som i slutet av första fairway krymte till 3 spår :-)
Tog bussen ut för att undvika P-problem. Bussen fick motorstopp på motorvägen... Kom dock igång igen så vi var framme strax efter kl.10. Bort till målområdet och testade fästet. Konstaterade kass vallaråd från RS (VR50 täckt av VR40) så jag la på ett lager blå special (Tempen var ca -3) och drog iväg de 300m upp till startgärdet. Tog en plats bland motionärerna och la på ytterligare ett lager. Snackade lite med nr 400 bredvid mig som verkade duktig. Vi konstaterade att man borde anmält sig till ävlingsklassen (DM) då man hade fått starta längre fram och troligen tjänat 10 min...
Spåren höll bättre än väntat på de 4 varven men stavfästet var det sisådär med. Några fler minusgrader under natten hade inte skadat. Kul lopp i fin miljö. På sista varven lite sol också. 50k visade sig till sist bli 42k. Jag missade startled 6 med en min. Nöjd ändå.
Ingen dricka eller näring vid målgångtyvärr. Jag hade med mig en gainomax som jag tog i gympasalen när jag tog på mig torrt. Tyvärr missade jag bussen precis och fick vänta 30 min - man ska ta bilen! Avslutade med bastu i S-ängen och födelsedagsmiddag för Johan.
Tider på 5:orna: 27,5 - 24,5 - 24,5 -
43
km
Distans
3:31:00
Tid
4:54
min/km
Snitt
167
Snittpuls
187
Maxpuls
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons