2019-11-12 almby ik. Uppvärmb 5k. + 11k med almby.

Tisdag 12 november 2019 17:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pannlampa i grisig terräng, orientering och mycket obanat.

16,01 km
Distans

1:56:16
Tid

7:16 min/km
Snitt

160
Snittpuls

187
Maxpuls

142
Stegfrekvens

202 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:53	6:53	146	6:53	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	168	12:47	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	174	18:41	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	175	25:31	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	167	31:49	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	159	37:35	6,00 km
7	1,00 km	7:26	7:26	162	45:00	7,00 km
8	1,00 km	8:47	8:47	162	53:47	8,00 km
9	1,00 km	7:10	7:10	160	1:00:58	9,00 km
10	1,00 km	9:11	9:11	153	1:10:09	10,00 km
11	1,00 km	11:09	11:09	153	1:21:18	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	166	1:26:17	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	162	1:32:41	13,00 km
14	1,00 km	12:01	12:01	155	1:44:42	14,00 km
15	1,00 km	6:37	6:37	155	1:51:18	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	161	1:55:53	16,00 km
17	0,01 km	0:24	57:38	165	1:56:17	16,01 km