5 x 2 km tröskelintervaller

Måndag 18 november 2019 19:27

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På mitt vanliga löpband med 1% lutning.
2 min ståvila mellan intervallerna.

14,19 km
Distans

1:03:10
Tid

4:27 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,11 km	10:20	4:54 min/km
Repetition 1	2000 m	08:20	4:10 min/km
Repetition 2	2000 m	08:21	4:10 min/km
Repetition 3	2000 m	08:18	4:09 min/km
Repetition 4	2000 m	08:17	4:08 min/km
Repetition 5	2000 m	08:20	4:10 min/km
Nerjogg	2,08 km	11:14	5:24 min/km

Skor

Asics DS-Racer 10

Total distans:

74:06:41

942 km

Thomas Abrahamsson , Fredrik Edström och Daniel Valentinsson

Träningspass från

annons