Intervall

Enligt plan duger. Bra fart på bena!

Förlåt mig min tröghet. Den där matematiska angivelsen förstod jag inte riktigt :)
Ser ut som 4x6 minuter löpning med två minuter vila emellan men jag förstår ju att det inte är det som avses.

Tempot fattade jag dock och det var ju väldigt snabbt så betyget måste ju bli mycket bättre än "då får det väl duga"

Hur känns din skada?

Näe, 4 min 2min vila 2min 2 min vila 4min... Mycket vila alltså. Då bör man nästan kunna springa snabbare. Inte ont i höften men jag är ännu bara på 3 pass/v.

Aha, comprendo.
Låter lovande att du inte har ont.