5*2000.

5*2000 på Södermalms IP. Tanken var åtta minuter per intervall eller strax under. 400 meter joggvila mellan. 7:57, 7:46, 7:51, 7:52, 7:42. Sista kilometern på sista intervallen 3:45. God känsla. Så klart lite flåsigt men kändes kontrollerat. Nu blir det nog mycket lugnt några dagar. Är orolig för att kroppen ska paja. Handledspuls, den hänger inte med i svängarna. Anton var med första två intervallerna så vi växeldrog där. Sedan tröttnade han på mitt lustempo och rev av sin tredje och sista på 6:44. Snabb jävel.

Klev med detta pass över 200 löpmil i år. Kommer nog sluta i pers (210) trots att det blivit mycket mer annan träning i år, främst cykling då. Vill tacka min kropp för relativt gott samarbete och min fru för mer än relativt god förståelse och överseende.

Drar bort 780 meter på totalen.