Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lars Wallinder
Stockholm
Fuji marathon
Söndag 24 november 2019 01:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tänkte passa på att prova formen uppe i bergen. Det gick inget bra alls. Jag planerade att köra ungefär 3km jogg och en kilometer gång på en halvtimme. Första gångpasset kom i första backen, och efter det släppte ringrostigheten lite grann. Efter åtta kilometer låg jag cirka fem minuter före planen. Problemet nu var att de lovat regnskurar på förmiddagen och mulet på eftermiddagen, och jag hade tagit på en lite tjockare tröja. Gårdagen var förresten bedrövlig med regn i mängder. Men förutom en skur i startfållan, så sprack himlen upp och det blev genast varmt. Det kände jag av genom att börja svettas ordentligt och det blev tungt att springa. Jag hade en hållpunkt efter tolv kilometer att kolla. Även om jag hade sju minuter till godo på min ursprungliga plan, kändes det svårt att kunna hålla den. Foten, som fungerade bra från start, hade också börja göra sig påmind; särskilt i promenadavsnitten. Efter en liten löpsekvens tog jag snabbt beslutet att kliva av. Bara tjugo minuter tillgodo på maxtiden kändes inte som det skulle kunna hållas. Lite tråkigt, förstås, men det här var jag nästan inställd på.
Dagen gav i alla fall en lika oväntad, som rejäl solbränna.
12,58
km
Distans
1:24:02
Tid
6:41
min/km
Snitt
132
Snittpuls
148
Maxpuls
162
Stegfrekvens
82
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet