Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Styrka ( Hemgymmet )
Måndag 25 november 2019 05:50
Styrketräning - Bröst
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Seg idag och ville sova mer. Bytta ut bänkpress mot hantelpress även denna vecka för att lättare kunna köra själv i hemgymmet. Funkade bra men nu tycker kroppen att det är tungt och det blev inga 10x10. Dock fler än förra passet. Sista veckan nu i programmet.
Hantelpress 5x8 + 5x10 med 26,5kg/21,5kg
Skivstångsrodd 10x10 med 50kg
Hantelflyes 3x10 med 11,5kg
Chins 3 set 7+6+6
Armhävningar 20+20
Totalt lyfte jag 13,2 ton vilket är 0,4 ton mer än förra veckan och 4,2 ton mer än vid första passet.
Bra start på veckan.
1:00:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Johan I