annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Löpband

Måndag 15 februari 2010 21:26

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 1,9 men ruggit stel. Jag körde lugnt i 4min för att öka till 14 km/h och sen dra på 29:e till 31:a minuten i max 18km för att sen gå ner på 13 och jogga av 4min. Fortsatte med lite styrka (mage). 20min varvat med stretch. 18km/h känns inte så jobbit längre och jag orkar hålla ut lite länger nu.
10 km
Distans
45:00
Tid
4:30 min/km
Snitt
Saucony Progrid Ride
Total distans: 
131:32:02
1554 km

Gilla passet

annons