Distans 10 K

Måndag 9 december 2019 19:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt väder med +5 och svag vind. Börjar lära mig att springa i mörker. Kuperat.

10,48 km
Distans

49:32
Tid

4:44 min/km
Snitt

143
Snittpuls

150
Maxpuls

158
Stegfrekvens

283 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	127	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	135	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	138	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	141	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	144	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	148	29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	150	33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	150	38:25	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	150	42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	150	47:24	10,00 km
11	0,48 km	2:08	4:24	150	49:32	10,48 km