annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Lukas Segersten

2000 • Enköping

Bandet

Torsdag 12 december 2019 14:00

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Inkl rörlighet

8 km
Distans

37:02
Tid

4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	05:43	5:43 min/km
Repetition 1	5000 m	21:37	4:19 min/km
5.00->3.25
Repetition 2	200 m	00:36	3:00 min/km
Repetition 3	200 m	00:34	2:50 min/km
Repetition 4	200 m	00:30	2:30 min/km
Nerjogg	1,40 km	08:02	5:44 min/km

Gilla passet

Gillas av Daniel Allard

Träningspass från

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	5:43	0:00	99	5:43	0,00 km
2	0,00 km	4:16	0:00	102	9:59	0,00 km
3	0,00 km	21:38	0:00	154	31:38	0,00 km
4	0,00 km	2:03	0:00	144	33:41	0,00 km
5	0,00 km	0:39	0:00	158	34:20	0,00 km
6	0,00 km	1:17	0:00	150	35:37	0,00 km
7	0,00 km	0:39	0:00	160	36:16	0,00 km
8	0,00 km	1:27	0:00	145	37:43	0,00 km
9	0,00 km	1:44	0:00	159	39:27	0,00 km
10	0,00 km	8:04	0:00	146	47:31	0,00 km

annons