Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Torsdag 12 december 2019 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
200 vf

4x 50 fr prog 1-4 st 1:00
4x 25 ben st :40
4x 50 spec st 1:00
4x 25 spec ben st :40

4x 75 ss acc upp till @100 st 1:10-1:20
4x 25 shooter st :40
4x 75 ss acc upp till @100 st 1:10-1:20
4x 25 shooter st :40

4x 100 medley BPI+20
4x 25 HX st :40
4x 100 medley BPI+20
4x 25 HX st :40

skulle har avslutat med 15x100 arm, men valde att avstå och vila lite extra inför KM på söndag
2600   m
Distans
1:00:00
Tid
2:18   min/100m
Snitt

Gilla passet