Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Team WoD

Fredag 13 december 2019 14:17

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Strength

Team of two!

80 strict pullups and the other one runs around the Zone.



WOD

14 min, You go I go! 50kg
5 power cleans
5 front squat
5 shoulder press
5 thrusters
5 backsquat

(Välj en vikt som passar DIG)



14 min, You go i go!

8 Calories
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10…….
Burpees
Boxjumps
1:00:00
Tid

Gilla passet