4 x Supertusing

Tisdag 17 december 2019 12:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,89 km
Distans

28:27
Tid

5:49 min/km
Snitt

143
Snittpuls

172
Maxpuls

100
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:20	3:14	114	0:20	0,10 km
2	0,03 km	0:30	16:28	136	0:50	0,13 km
3	0,21 km	0:40	3:11	136	1:30	0,34 km
4	0,03 km	0:30	14:43	138	2:00	0,38 km
5	0,30 km	1:00	3:17	141	3:00	0,68 km
6	0,04 km	0:30	14:06	138	3:30	0,72 km
7	0,40 km	1:20	3:19	137	4:50	1,12 km
8	0,06 km	2:00	34:54	123	6:50	1,18 km
9	0,10 km	0:20	3:24	123	7:10	1,28 km
10	0,03 km	0:30	15:51	143	7:40	1,31 km
11	0,19 km	0:40	3:27	142	8:20	1,50 km
12	0,04 km	0:30	13:40	144	8:50	1,54 km
13	0,31 km	1:00	3:16	148	9:50	1,84 km
14	0,04 km	0:30	13:41	154	10:20	1,88 km
15	0,41 km	1:20	3:13	153	11:40	2,29 km
16	0,08 km	2:00	26:29	146	13:40	2,37 km
17	0,09 km	0:20	3:42	135	14:00	2,46 km
18	0,03 km	0:30	14:33	146	14:30	2,49 km
19	0,20 km	0:40	3:16	143	15:10	2,70 km
20	0,03 km	0:30	19:19	145	15:40	2,72 km
21	0,30 km	1:00	3:18	145	16:40	3,03 km
22	0,04 km	0:30	13:49	148	17:10	3,06 km
23	0,41 km	1:20	3:17	157	18:30	3,47 km
24	0,06 km	2:00	33:56	133	20:30	3,53 km
25	0,09 km	0:20	3:44	124	20:50	3,62 km
26	0,04 km	0:30	13:14	148	21:20	3,66 km
27	0,20 km	0:40	3:16	149	22:00	3,86 km
28	0,04 km	0:30	12:23	168	22:30	3,90 km
29	0,30 km	1:00	3:21	166	23:30	4,20 km
30	0,03 km	0:30	17:50	161	24:00	4,23 km
31	0,40 km	1:20	3:22	158	25:20	4,62 km
32	0,05 km	2:00	37:52	140	27:20	4,67 km
33	0,22 km	1:07	5:10	144	28:27	4,89 km

annons