annons

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

5x5x40

Onsdag 6 november 2019 20:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,8 km
Distans

57:38
Tid

6:33 min/km
Snitt

127
Snittpuls

160
Maxpuls

112
Stegfrekvens

Skor

New Balance RC1400v5

Total distans:

36:50:53

384 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	130	4:55	1,00 km
2	0,78 km	6:02	7:45	132	10:58	1,78 km
3	0,21 km	0:40	3:10	112	11:38	1,99 km
4	0,03 km	0:40	19:25	132	12:18	2,02 km
5	0,21 km	0:40	3:13	126	12:58	2,23 km
6	0,04 km	0:40	15:48	132	13:38	2,27 km
7	0,22 km	0:40	3:06	124	14:18	2,49 km
8	0,04 km	0:40	15:25	132	14:58	2,53 km
9	0,22 km	0:40	3:02	124	15:38	2,75 km
10	0,04 km	0:40	17:44	135	16:18	2,79 km
11	0,22 km	0:40	3:04	124	16:58	3,01 km
12	0,07 km	3:00	45:30	115	19:58	3,07 km
13	0,21 km	0:40	3:06	108	20:38	3,29 km
14	0,04 km	0:40	17:19	128	21:18	3,33 km
15	0,21 km	0:40	3:12	125	21:58	3,53 km
16	0,05 km	0:40	13:25	136	22:38	3,58 km
17	0,22 km	0:40	3:03	128	23:18	3,80 km
18	0,04 km	0:40	18:56	137	23:58	3,84 km
19	0,22 km	0:40	3:00	122	24:38	4,06 km
20	0,04 km	0:40	18:25	133	25:18	4,10 km
21	0,22 km	0:40	3:05	134	25:58	4,31 km
22	0,09 km	3:00	34:33	115	28:58	4,40 km
23	0,21 km	0:40	3:08	106	29:38	4,61 km
24	0,03 km	0:40	19:29	132	30:18	4,65 km
25	0,21 km	0:40	3:06	124	30:58	4,86 km
26	0,04 km	0:40	16:32	133	31:38	4,90 km
27	0,23 km	0:40	2:57	129	32:18	5,13 km
28	0,04 km	0:40	15:50	141	32:58	5,17 km
29	0,22 km	0:40	2:58	129	33:38	5,40 km
30	0,05 km	0:40	13:20	139	34:18	5,45 km
31	0,22 km	0:40	3:01	134	34:58	5,67 km
32	0,10 km	3:00	29:32	114	37:58	5,77 km
33	0,21 km	0:40	3:06	124	38:38	5,98 km
34	0,04 km	0:40	18:05	147	39:18	6,02 km
35	0,21 km	0:40	3:08	131	39:58	6,23 km
36	0,04 km	0:40	17:34	144	40:38	6,27 km
37	0,22 km	0:40	3:02	130	41:18	6,49 km
38	0,05 km	0:40	14:00	130	41:58	6,54 km
39	0,21 km	0:40	3:09	123	42:38	6,75 km
40	0,04 km	0:40	17:17	139	43:18	6,79 km
41	0,21 km	0:40	3:09	129	43:58	7,00 km
42	0,08 km	3:00	36:44	118	46:58	7,08 km
43	0,22 km	0:40	3:03	106	47:38	7,30 km
44	0,04 km	0:40	14:56	143	48:18	7,34 km
45	0,21 km	0:40	3:06	136	48:58	7,56 km
46	0,04 km	0:40	14:55	138	49:38	7,60 km
47	0,21 km	0:40	3:07	135	50:18	7,82 km
48	0,04 km	0:40	14:51	143	50:58	7,86 km
49	0,22 km	0:40	3:05	129	51:38	8,08 km
50	0,05 km	0:40	13:35	144	52:18	8,13 km
51	0,21 km	0:40	3:08	133	52:58	8,34 km
52	0,06 km	1:18	22:20	136	54:16	8,40 km
53	0,39 km	2:27	6:20	130	56:43	8,79 km
54	0,01 km	0:56	01:04:22	115	57:38	8,80 km

annons