8x3 min (45 s ståvila)

Lördag 28 december 2019 08:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3:19 i snitt pga snabb första. Bedrövliga ben.

12,68 km
Distans

52:12
Tid

4:07 min/km
Snitt

160
Snittpuls

183
Maxpuls

178
Stegfrekvens

201 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly 3

Total distans:

52:10:53

718 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	132	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	143	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	154	13:12	3,00 km
4	0,01 km	0:03	3:56	143	13:15	3,01 km
5	0,92 km	3:00	3:16	169	16:15	3,93 km
6	0,06 km	0:45	11:34	152	17:00	3,99 km
7	0,88 km	3:00	3:25	169	20:00	4,87 km
8	0,06 km	0:45	13:35	157	20:45	4,93 km
9	0,89 km	3:00	3:21	172	23:45	5,82 km
10	0,06 km	0:45	12:38	161	24:30	5,88 km
11	0,89 km	3:00	3:23	173	27:30	6,77 km
12	0,05 km	0:45	15:51	162	28:15	6,82 km
13	0,89 km	3:00	3:23	172	31:15	7,70 km
14	0,06 km	0:45	13:31	164	32:00	7,76 km
15	0,88 km	3:00	3:24	173	35:00	8,64 km
16	0,05 km	0:45	16:10	163	35:45	8,69 km
17	0,90 km	3:00	3:20	173	38:45	9,59 km
18	0,04 km	0:45	16:52	166	39:30	9,63 km
19	0,88 km	3:00	3:24	175	42:30	10,51 km
20	0,02 km	0:05	5:20	162	42:35	10,53 km
21	1,00 km	4:14	4:14	152	46:50	11,53 km
22	1,00 km	4:33	4:33	156	51:23	12,53 km
23	0,15 km	0:49	5:30	158	52:12	12,68 km