Gröndal

Ett pass efter julledigheten.
Den stukade foten är nu mycket bättre. Efter sjukgymnastbesök gjorde jag lite övningar som gör gott och fick en mental kick från beskedet att lite belastning på tårna är bra. Problemet är att övningarna satt sig i knän och höft, som nog har fått jobba för mycket när foten inte velat delta.
Det blev en lite stapplande löpning i början, innan knät blivit varmt. Sedan kändes det ganska bra tills den sista kilometern när höft och knä protesterade igen.
Ett bra statusbesked; första gången jag rullat igenom steget i löpning på nära fem månader, jag lyckades pressa upp pulsen mer än tidigare - kanske dålig kondis hjälper till! , återhämtningspulsen var inte skrämmande dålig - 101/61, och lite hopp om lite mer ordentlig löpning framöver.