Intervaller

Lördag 28 december 2019 17:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1+2+3+4+5+4+3+2+1 i Elljusspåret

9,34 km
Distans

47:54
Tid

5:08 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

140 m
Total stigning (map)

162 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	4:53	6:17	154	4:53	0,78 km
2	0,27 km	1:02	3:51	188	5:55	1,05 km
3	0,02 km	1:00	41:30	198	6:54	1,07 km
4	0,55 km	2:01	3:42	205	8:55	1,62 km
5	0,03 km	1:00	36:07	192	9:56	1,64 km
6	0,78 km	3:00	3:52	201	12:56	2,42 km
7	0,03 km	1:01	29:47	182	13:56	2,46 km
8	1,00 km	3:48	3:48	192	17:44	3,46 km
9	0,05 km	0:13	4:42	183	17:57	3,50 km
10	0,03 km	1:00	35:58	157	18:58	3,53 km
11	1,00 km	3:45	3:45	189	22:43	4,53 km
12	0,30 km	1:16	4:11	195	23:59	4,83 km
13	0,03 km	1:00	32:02	167	24:59	4,86 km
14	1,00 km	3:39	3:39	171	28:38	5,86 km
15	0,08 km	0:21	4:22	171	28:59	5,94 km
16	0,02 km	1:00	41:03	161	29:59	5,97 km
17	0,76 km	3:01	3:59	190	32:59	6,72 km
18	0,02 km	1:00	40:11	162	33:59	6,75 km
19	0,56 km	2:01	3:38	168	36:00	7,30 km
20	0,03 km	0:59	34:42	162	36:59	7,33 km
21	0,27 km	1:00	3:44	158	37:59	7,60 km
22	1,00 km	6:01	6:01	150	44:01	8,60 km
23	0,74 km	3:54	5:17	148	47:55	9,34 km