annons
Roadrunner
1969 • Uppsala

Snabbdistans Löpband

Tisdag 2 mars 2010 11:37

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Målsättningen var att få en tid på tjugo-nånting på 5 km. Som långsammast gick det i 4.13 /km. Där låg jag i 3 km. Under fjärde kilometern höjde jag tempot till 4.07 och sista kilometern gick hela tiden under 4-minuterssträcket.

Hade kunnat ta ut mig ytterligare. Kanske en halv minut fortare hade varit möjligt.
5 km
Distans
20:47
Tid
4:09 min/km
Snitt
164
Snittpuls
179
Maxpuls
Saucony Hurricane XI
Total distans: 
61:49:19
711 km

Gilla passet

annons