annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Arnö-cooprond-Harg-Arnö-Thorsman-Arnö

Söndag 7 mars 2010 18:17

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 1,9. Lite halsont men det känndes bra när jag kom igång. Skulle köra 20km i tänkt tävlingsfart på maran. Det gick över förväntan. Första milen på 49min och andra på 43. Sen fortsatte jag en km till bara för att få ihop ett halvmarathon.

Tiden var inklusive lugn uppvärmning så det finns mycket mer.
21,16 km
Distans
1:37:37
Tid
4:37 min/km
Snitt
154
Snittpuls
175
Maxpuls
Saucony Progrid Ride
Total distans: 
131:32:02
1554 km

Gilla passet

annons