annons

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

Riktmärkeslopp

Torsdag 2 januari 2020 16:07

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktmärkeslopp på löpband

1,56 km
Distans

9:00
Tid

5:46 min/km
Snitt

149
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,25 km	02:00	8:00 min/km
Repetition 1	1060 m	05:00	4:43 min/km
Nerjogg	0,25 km	02:00	8:00 min/km

Skor

Asics Metarun

Total distans:

108:15:00

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	2:00	7:35	126	2:00	0,26 km
2	0,85 km	5:00	5:54	151	7:00	1,11 km
3	0,30 km	2:00	6:42	169	9:00	1,41 km

annons