Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mats Burström
1972 • Umeå
Nolia300 - 283 varv
Söndag 5 januari 2020 11:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
56,6
km
Distans
5:36:55
Tid
5:57
min/km
Snitt
142
Snittpuls
163
Maxpuls
168
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Pär M
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,16 km
1:08
6:53
105
1:08
0,16 km
2
0,19 km
1:06
5:47
122
2:14
0,35 km
3
0,19 km
1:07
5:56
122
3:20
0,54 km
4
0,19 km
1:04
5:45
124
4:25
0,73 km
5
0,19 km
1:06
5:46
128
5:30
0,92 km
6
0,19 km
1:04
5:46
128
6:34
1,10 km
7
0,18 km
1:04
5:52
130
7:38
1,28 km
8
0,18 km
1:03
5:44
132
8:42
1,47 km
9
0,19 km
1:04
5:44
132
9:46
1,66 km
10
0,18 km
1:05
5:55
132
10:51
1,84 km
11
0,19 km
1:04
5:40
134
11:55
2,03 km
12
0,19 km
1:07
5:47
134
13:02
2,22 km
13
0,19 km
1:02
5:31
135
14:05
2,41 km
14
0,19 km
1:04
5:35
135
15:09
2,60 km
15
0,18 km
1:05
5:51
135
16:14
2,78 km
16
0,19 km
1:05
5:47
135
17:19
2,97 km
17
0,18 km
1:04
5:48
136
18:23
3,16 km
18
0,18 km
1:04
5:44
136
19:27
3,34 km
19
0,19 km
1:02
5:34
137
20:29
3,53 km
20
0,19 km
1:03
5:38
137
21:32
3,72 km
21
0,18 km
1:03
5:49
137
22:36
3,90 km
22
0,18 km
1:02
5:41
138
23:38
4,08 km
23
0,19 km
1:05
5:44
139
24:43
4,27 km
24
0,19 km
1:03
5:41
137
25:46
4,45 km
25
0,19 km
1:03
5:25
140
26:49
4,65 km
26
0,19 km
1:03
5:31
139
27:52
4,84 km
27
0,19 km
1:03
5:34
140
28:54
5,03 km
28
0,19 km
1:03
5:41
139
29:58
5,21 km
29
0,18 km
1:04
5:50
140
31:02
5,39 km
30
0,19 km
1:03
5:38
141
32:05
5,58 km
31
0,19 km
1:02
5:27
143
33:07
5,77 km
32
0,19 km
1:04
5:32
141
34:11
5,96 km
33
0,19 km
1:04
5:43
140
35:16
6,15 km
34
0,18 km
1:06
5:59
139
36:22
6,34 km
35
0,19 km
1:04
5:33
139
37:26
6,53 km
36
0,19 km
1:03
5:35
141
38:29
6,72 km
37
0,18 km
1:03
5:44
143
39:32
6,90 km
38
0,19 km
1:05
5:43
141
40:37
7,09 km
39
0,18 km
1:04
5:49
140
41:40
7,27 km
40
0,18 km
1:04
5:55
141
42:44
7,45 km
41
0,18 km
1:03
5:52
140
43:47
7,63 km
42
0,18 km
1:03
5:51
141
44:50
7,81 km
43
0,18 km
1:03
5:55
142
45:53
7,99 km
44
0,18 km
1:04
5:52
141
46:57
8,17 km
45
0,18 km
1:04
5:52
141
48:01
8,35 km
46
0,18 km
1:04
5:48
140
49:05
8,53 km
47
0,18 km
1:02
5:53
141
50:08
8,71 km
48
0,18 km
1:04
5:47
143
51:11
8,89 km
49
0,19 km
1:06
5:47
141
52:17
9,08 km
50
0,19 km
1:06
5:54
139
53:23
9,27 km
51
0,15 km
1:03
7:09
126
54:26
9,42 km
52
0,18 km
1:03
5:54
137
55:29
9,60 km
53
0,19 km
1:06
5:53
137
56:35
9,78 km
54
0,18 km
1:02
5:40
138
57:38
9,97 km
55
0,18 km
1:03
5:50
139
58:41
10,15 km
56
0,19 km
1:04
5:45
140
59:44
10,33 km
57
0,18 km
1:05
5:55
139
1:00:49
10,51 km
58
0,19 km
1:05
5:48
139
1:01:54
10,70 km
59
0,19 km
1:06
5:52
138
1:03:00
10,89 km
60
0,19 km
1:06
5:55
139
1:04:07
11,07 km
61
0,18 km
1:06
6:00
138
1:05:13
11,26 km
62
0,18 km
1:06
6:05
136
1:06:19
11,44 km
63
0,18 km
1:04
5:52
139
1:07:23
11,62 km
64
0,18 km
1:04
5:54
140
1:08:27
11,80 km
65
0,18 km
1:04
5:54
139
1:09:31
11,98 km
66
0,18 km
1:05
5:53
138
1:10:36
12,17 km
67
0,18 km
1:02
5:40
140
1:11:38
12,35 km
68
0,19 km
1:03
5:28
143
1:12:42
12,54 km
69
0,18 km
1:05
5:54
141
1:13:47
12,73 km
70
0,18 km
1:05
5:56
139
1:14:52
12,91 km
71
0,18 km
1:05
5:52
140
1:15:57
13,10 km
72
0,18 km
1:04
5:51
140
1:17:01
13,28 km
73
0,18 km
1:05
6:01
141
1:18:06
13,46 km
74
0,18 km
1:04
5:59
140
1:19:10
13,64 km
75
0,18 km
1:04
5:54
142
1:20:14
13,82 km
76
0,18 km
1:04
5:53
141
1:21:18
14,00 km
77
0,19 km
1:04
5:49
141
1:22:22
14,18 km
78
0,18 km
1:06
6:03
139
1:23:28
14,36 km
79
0,18 km
1:05
5:53
138
1:24:33
14,55 km
80
0,18 km
1:05
5:59
142
1:25:38
14,73 km
81
0,20 km
1:05
5:30
141
1:26:43
14,93 km
82
0,19 km
1:06
5:52
140
1:27:48
15,11 km
83
0,18 km
1:07
6:04
140
1:28:55
15,29 km
84
0,18 km
1:04
5:51
141
1:29:59
15,48 km
85
0,18 km
1:05
5:56
142
1:31:04
15,66 km
86
0,18 km
1:05
5:53
140
1:32:09
15,84 km
87
0,18 km
1:04
5:53
141
1:33:12
16,02 km
88
0,20 km
1:04
5:27
140
1:34:16
16,22 km
89
0,19 km
1:04
5:42
142
1:35:21
16,41 km
90
0,18 km
1:03
5:47
143
1:36:24
16,59 km
91
0,18 km
1:04
5:52
141
1:37:28
16,77 km
92
0,19 km
1:05
5:52
141
1:38:33
16,96 km
93
0,19 km
1:06
5:43
140
1:39:39
17,15 km
94
0,18 km
1:04
5:56
142
1:40:43
17,33 km
95
0,18 km
1:04
5:50
143
1:41:46
17,51 km
96
0,18 km
1:04
5:49
144
1:42:51
17,69 km
97
0,18 km
1:03
5:52
142
1:43:54
17,87 km
98
0,19 km
1:03
5:39
143
1:44:57
18,06 km
99
0,19 km
1:03
5:33
144
1:46:00
18,25 km
100
0,19 km
1:03
5:39
145
1:47:03
18,43 km
101
0,18 km
1:06
6:12
125
1:48:10
18,61 km
102
0,19 km
1:05
5:49
136
1:49:15
18,80 km
103
0,18 km
1:02
5:42
140
1:50:17
18,98 km
104
0,19 km
1:03
5:34
141
1:51:20
19,17 km
105
0,18 km
1:03
5:58
141
1:52:23
19,35 km
106
0,18 km
1:02
5:37
144
1:53:25
19,53 km
107
0,18 km
1:05
5:49
145
1:54:30
19,72 km
108
0,18 km
1:04
5:55
144
1:55:34
19,90 km
109
0,19 km
1:05
5:51
145
1:56:39
20,08 km
110
0,18 km
1:04
5:47
146
1:57:43
20,27 km
111
0,18 km
1:02
5:44
147
1:58:46
20,45 km
112
0,18 km
1:03
5:53
147
1:59:49
20,63 km
113
0,18 km
1:03
5:52
146
2:00:52
20,81 km
114
0,18 km
1:04
5:52
146
2:01:56
20,99 km
115
0,18 km
1:05
5:56
146
2:03:01
21,17 km
116
0,18 km
1:05
5:53
146
2:04:06
21,35 km
117
0,18 km
1:03
5:59
147
2:05:09
21,53 km
118
0,18 km
1:03
5:49
147
2:06:12
21,71 km
119
0,18 km
1:05
6:02
148
2:07:16
21,89 km
120
0,18 km
1:04
5:48
146
2:08:20
22,07 km
121
0,18 km
1:04
5:48
147
2:09:24
22,25 km
122
0,18 km
1:04
5:55
148
2:10:28
22,43 km
123
0,18 km
1:03
6:00
149
2:11:31
22,61 km
124
0,18 km
1:05
5:53
148
2:12:36
22,79 km
125
0,18 km
1:05
5:56
147
2:13:41
22,98 km
126
0,18 km
1:04
5:50
147
2:14:45
23,16 km
127
0,19 km
1:05
5:48
148
2:15:50
23,34 km
128
0,19 km
1:05
5:49
148
2:16:55
23,53 km
129
0,18 km
1:05
5:57
148
2:18:00
23,71 km
130
0,18 km
1:04
5:51
148
2:19:04
23,90 km
131
0,18 km
1:04
5:48
150
2:20:08
24,08 km
132
0,18 km
1:03
5:53
149
2:21:11
24,26 km
133
0,19 km
1:04
5:44
151
2:22:16
24,45 km
134
0,18 km
1:05
5:51
150
2:23:20
24,63 km
135
0,18 km
1:02
5:41
151
2:24:23
24,81 km
136
0,18 km
1:05
5:52
151
2:25:27
25,00 km
137
0,18 km
1:05
6:03
151
2:26:32
25,18 km
138
0,18 km
1:04
5:56
151
2:27:36
25,36 km
139
0,18 km
1:03
5:45
151
2:28:39
25,54 km
140
0,18 km
1:03
5:46
150
2:29:43
25,72 km
141
0,18 km
1:03
5:53
152
2:30:46
25,90 km
142
0,18 km
1:04
5:44
152
2:31:50
26,09 km
143
0,18 km
1:02
5:45
153
2:32:52
26,27 km
144
0,18 km
1:03
5:53
153
2:33:55
26,45 km
145
0,18 km
1:03
5:51
153
2:34:59
26,63 km
146
0,18 km
1:03
5:54
153
2:36:01
26,80 km
147
0,18 km
1:04
5:46
154
2:37:05
26,99 km
148
0,18 km
1:03
5:45
153
2:38:08
27,17 km
149
0,19 km
1:04
5:44
154
2:39:12
27,36 km
150
0,19 km
1:02
5:34
154
2:40:14
27,54 km
151
0,18 km
1:13
6:47
153
2:41:27
27,72 km
152
0,20 km
1:13
6:04
144
2:42:40
27,92 km
153
0,19 km
1:11
6:03
141
2:43:51
28,12 km
154
0,20 km
1:08
5:49
143
2:44:59
28,31 km
155
0,19 km
1:08
5:51
146
2:46:07
28,51 km
156
0,19 km
1:07
5:47
147
2:47:14
28,70 km
157
0,19 km
1:08
5:57
148
2:48:22
28,89 km
158
0,19 km
1:07
5:53
148
2:49:29
29,08 km
159
0,19 km
1:07
5:48
148
2:50:36
29,27 km
160
0,19 km
1:07
5:50
148
2:51:43
29,46 km
161
0,19 km
1:06
5:45
149
2:52:49
29,66 km
162
0,19 km
1:06
5:56
148
2:53:55
29,84 km
163
0,19 km
1:05
5:40
148
2:55:00
30,03 km
164
0,19 km
1:07
5:52
148
2:56:08
30,23 km
165
0,20 km
1:08
5:44
149
2:57:15
30,42 km
166
0,19 km
1:08
5:56
149
2:58:23
30,61 km
167
0,19 km
1:07
5:52
149
2:59:30
30,80 km
168
0,19 km
1:07
5:57
150
3:00:37
30,99 km
169
0,19 km
1:08
5:52
149
3:01:45
31,18 km
170
0,19 km
1:05
5:37
150
3:02:50
31,38 km
171
0,18 km
1:06
6:03
151
3:03:57
31,56 km
172
0,19 km
1:06
5:54
150
3:05:03
31,75 km
173
0,19 km
1:05
5:52
152
3:06:08
31,93 km
174
0,19 km
1:06
5:51
153
3:07:14
32,12 km
175
0,19 km
1:06
5:52
154
3:08:20
32,31 km
176
0,19 km
1:06
5:52
154
3:09:27
32,50 km
177
0,18 km
1:04
5:53
155
3:10:31
32,68 km
178
0,19 km
1:09
6:06
156
3:11:40
32,87 km
179
0,16 km
1:07
6:55
153
3:12:46
33,03 km
180
0,19 km
1:07
6:00
153
3:13:53
33,21 km
181
0,19 km
1:07
5:53
153
3:15:01
33,40 km
182
0,18 km
1:07
6:04
154
3:16:08
33,59 km
183
0,19 km
1:07
5:54
154
3:17:14
33,78 km
184
0,19 km
1:07
5:57
154
3:18:21
33,96 km
185
0,19 km
1:06
5:50
155
3:19:28
34,15 km
186
0,19 km
1:07
5:49
155
3:20:34
34,34 km
187
0,19 km
1:07
5:53
154
3:21:42
34,53 km
188
0,19 km
1:09
6:00
154
3:22:51
34,73 km
189
0,19 km
1:08
5:57
154
3:23:59
34,92 km
190
0,19 km
1:08
5:52
155
3:25:07
35,11 km
191
0,19 km
1:07
6:03
155
3:26:15
35,30 km
192
0,19 km
1:07
6:02
155
3:27:22
35,48 km
193
0,19 km
1:09
6:02
155
3:28:31
35,67 km
194
0,19 km
1:10
6:07
155
3:29:41
35,86 km
195
0,19 km
1:10
6:07
153
3:30:50
36,05 km
196
0,19 km
1:06
5:54
154
3:31:56
36,24 km
197
0,19 km
1:06
5:45
156
3:33:03
36,43 km
198
0,19 km
1:06
5:51
157
3:34:09
36,62 km
199
0,19 km
1:07
5:56
158
3:35:16
36,81 km
200
0,19 km
1:09
5:56
156
3:36:25
37,00 km
201
0,21 km
2:26
11:44
127
3:38:51
37,21 km
202
0,20 km
1:12
6:05
147
3:40:03
37,41 km
203
0,20 km
1:13
6:10
142
3:41:15
37,61 km
204
0,19 km
1:13
6:14
144
3:42:28
37,80 km
205
0,19 km
1:11
6:05
147
3:43:39
37,99 km
206
0,19 km
1:10
6:06
149
3:44:49
38,19 km
207
0,20 km
1:12
6:06
149
3:46:02
38,38 km
208
0,19 km
1:12
6:11
149
3:47:14
38,58 km
209
0,19 km
1:10
6:12
150
3:48:24
38,77 km
210
0,19 km
1:10
6:04
152
3:49:35
38,96 km
211
0,19 km
1:12
6:09
150
3:50:46
39,16 km
212
0,19 km
1:11
6:04
151
3:51:57
39,35 km
213
0,20 km
1:14
6:15
150
3:53:11
39,55 km
214
0,19 km
1:10
6:01
150
3:54:21
39,74 km
215
0,19 km
1:11
6:03
152
3:55:31
39,93 km
216
0,20 km
1:12
6:05
151
3:56:43
40,13 km
217
0,20 km
1:11
5:59
151
3:57:54
40,33 km
218
0,20 km
1:11
5:49
151
3:59:04
40,53 km
219
0,20 km
1:10
5:58
152
4:00:15
40,73 km
220
0,20 km
1:11
6:02
152
4:01:26
40,92 km
221
0,20 km
1:10
6:00
151
4:02:36
41,12 km
222
0,20 km
1:11
6:03
152
4:03:48
41,32 km
223
0,20 km
1:12
6:08
153
4:05:00
41,51 km
224
0,20 km
1:12
6:07
152
4:06:12
41,71 km
225
0,20 km
1:14
6:06
153
4:07:26
41,91 km
226
0,19 km
2:34
13:09
125
4:09:59
42,10 km
227
0,18 km
2:15
12:36
124
4:12:15
42,28 km
228
0,16 km
2:22
15:02
120
4:14:36
42,44 km
229
0,20 km
1:26
7:10
127
4:16:02
42,64 km
230
0,22 km
1:21
6:16
135
4:17:24
42,86 km
231
0,20 km
1:16
6:11
138
4:18:39
43,06 km
232
0,21 km
1:17
6:10
140
4:19:56
43,27 km
233
0,21 km
1:20
6:12
141
4:21:16
43,48 km
234
0,22 km
1:21
6:12
141
4:22:36
43,70 km
235
0,21 km
1:20
6:11
142
4:23:56
43,91 km
236
0,22 km
1:21
6:12
141
4:25:17
44,13 km
237
0,22 km
1:20
6:09
143
4:26:36
44,34 km
238
0,22 km
1:20
6:08
143
4:27:56
44,56 km
239
0,22 km
1:20
6:11
143
4:29:17
44,78 km
240
0,22 km
1:20
6:10
144
4:30:36
44,99 km
241
0,22 km
1:42
7:55
140
4:32:19
45,21 km
242
0,20 km
1:20
6:31
137
4:33:39
45,41 km
243
0,22 km
1:20
6:14
141
4:34:59
45,63 km
244
0,21 km
1:18
6:18
143
4:36:17
45,84 km
245
0,21 km
1:19
6:14
142
4:37:36
46,05 km
246
0,21 km
1:20
6:14
143
4:38:56
46,26 km
247
0,21 km
1:19
6:12
144
4:40:15
46,47 km
248
0,21 km
1:19
6:11
145
4:41:34
46,69 km
249
0,21 km
1:20
6:12
146
4:42:54
46,90 km
250
0,21 km
1:18
6:04
146
4:44:12
47,12 km
251
0,19 km
2:47
14:36
113
4:46:59
47,31 km
252
0,18 km
2:38
14:44
112
4:49:38
47,49 km
253
0,22 km
1:28
6:45
139
4:51:05
47,70 km
254
0,23 km
1:25
6:10
147
4:52:31
47,93 km
255
0,22 km
2:29
11:28
132
4:55:00
48,15 km
256
0,23 km
1:26
6:15
124
4:56:26
48,38 km
257
0,23 km
1:24
6:10
135
4:57:50
48,61 km
258
0,22 km
1:21
6:06
139
4:59:11
48,83 km
259
0,20 km
2:28
12:08
128
5:01:39
49,03 km
260
0,14 km
2:29
17:18
120
5:04:08
49,17 km
261
0,20 km
1:23
6:53
138
5:05:31
49,38 km
262
0,22 km
1:18
5:57
137
5:06:50
49,60 km
263
0,22 km
1:18
6:04
137
5:08:08
49,81 km
264
0,21 km
1:19
6:10
137
5:09:27
50,02 km
265
0,21 km
1:19
6:09
139
5:10:46
50,24 km
266
0,22 km
1:20
6:10
140
5:12:06
50,46 km
267
0,21 km
1:19
6:13
141
5:13:25
50,67 km
268
0,22 km
1:20
6:10
139
5:14:45
50,88 km
269
0,17 km
2:35
14:55
129
5:17:20
51,06 km
270
0,18 km
2:12
12:14
119
5:19:33
51,24 km
271
0,20 km
1:21
6:50
139
5:20:54
51,44 km
272
0,21 km
1:18
6:07
146
5:22:12
51,65 km
273
0,21 km
1:17
6:01
142
5:23:29
51,86 km
274
0,21 km
1:18
6:08
143
5:24:46
52,07 km
275
0,21 km
1:18
6:08
143
5:26:04
52,28 km
276
0,21 km
1:18
6:09
144
5:27:22
52,49 km
277
0,21 km
1:17
6:10
146
5:28:39
52,70 km
278
0,21 km
1:16
6:10
146
5:29:55
52,91 km
279
0,21 km
1:18
6:10
146
5:31:13
53,12 km
280
0,21 km
1:17
6:13
147
5:32:30
53,32 km
281
0,20 km
2:03
10:04
138
5:34:32
53,53 km
282
0,21 km
1:16
6:04
142
5:35:48
53,74 km
283
0,22 km
1:07
5:02
142
5:36:56
53,96 km
