annons
Roadrunner
1969 • Uppsala

Modifierad staffanstege

Torsdag 11 mars 2010 11:45

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Staffanstege enligt förra veckan, men skillnaden att efter sista fyrahundringen sprangs en fyrahundring till. Efter joggvila 200 meter var det bara 550 meter kvar så dessa sprangs också i 4.00-tempo.

Joggvila (inklusive fartminskning och acceleration) sprangs i c:a 5.15-tempo.

Kändes mycket bra under passet och efteråt. Stabilt.
10 km
Distans
43:53
Tid
4:23 min/km
Snitt
158
Snittpuls
177
Maxpuls
Saucony Hurricane XI
Total distans: 
61:49:19
711 km

Gilla passet

annons